Ako si všimnúť, že dieťa môže byť závislé na nikotíne?

Závislosť na nikotíne nie je problémom len dospelých. So stúpajúcou popularitou elektronických cigariet a bezdymových produktov sa čoraz viac detí a tínedžerov dostáva do kontaktu s touto návykovou látkou. 

Ako zistiť, či dieťa užíva nikotín?

Mnohí mladiství sa do kontaktu s nikotínom dostávajú bez plného uvedomovania si všetkých rizík. Nie je sa čomu čudovať, v tomto veku ich mozog ešte nedokáže 100 % posúdiť dôsledky ich správania a túžba zapadnúť ich môže priviesť aj k nikotínovým produktom. Vapovanie je jednoducho atraktívne a lákavé – pekné obaly, dizajn, rôzne príchute.

Rodičia a pedagógovia sú prví, ktorí si môžu niečo všimnúť. Často však nevedia ČO. 

Na trhu sú dostupné moderné alternatívy cigariet (vaporizéry, pod systémy či nikotínové vrecúška), ktoré je často ťažké identifikovať zrakom alebo čuchom. Existuje však viacero signálov, ktoré môžu naznačiť, že dieťa alebo tínedžer užíva nikotín. 

V tomto článku sa na ne pozrieme.

Prečo je dôležité chrániť mladých pred nikotínom

Nikotín je vo všeobecnosti nielen vysoko návykový, ale aj zdraviu škodlivý. Pre mladý mozog vo vývine môže mať ešte ničivejší vplyv. Pravidelné užívanie nikotínu sa môže prejaviť navonok:

• zhoršením výkonu v škole alebo v športe, 
• problémami so sústredením, 
• nervozitou či 
• náladovosťou. 

V dlhodobom dôsledku môže viesť k ďalším fyzickým aj psychickým problémom, ako sú: 

• srdcovocievne ťažkosti či
• oslabenie funkcie pľúc.

Okrem toho užívanie nikotínu v mladom veku zvyšuje riziko užívania ďalších návykových látok v budúcnosti. Viac o tom, aké sú dôsledky užívania nikotínu, si môžete prečítať TU.

Pre mladý a citlivý organizmus môže byť zároveň ťažšie zbaviť sa závislosti, preto je o to dôležitejšie jej vzniku predchádzať. 

Signály, že dieťa môže byť závislé na nikotíne

Ako rodič, pedagóg, ale tiež súrodenec či kamarád si môžeš všímať nasledovné varovné signály. Mnohé z nich naznačujú pravidelné užívanie alebo závislosť na nikotíne, prípadne inej návykovej látke.

Fyzické príznaky:

• časté kašlanie, podráždenie hrdla alebo zachrípnutý hlas,
• bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, zápach z úst alebo z oblečenia,
• často aromatický (typický pre alternatívy cigariet).

Psychické príznaky:

• úzkosť, nepokoj alebo podráždenosť bez zjavnej príčiny,
• prejavy nervozity, napríklad trasenie rúk,
• výpadky pozornosti, zhoršený výkon v škole.

Zmeny v správaní:

• tajnostkárstvo, skrývanie, snaha tráviť viac času osamote,
• časté návštevy toalety alebo krátke „prechádzky“ počas dňa,
• pokles záujmu o školu, šport alebo iné záľuby.

Nálezy:

• podozrivé predmety – malé fľaštičky, náplne do e-cigariet, malé kovové alebo plastové zariadenia pripomínajúce USB, žuvačky s podozrivou príchuťou, kovové krabičky, nikotínové vrecúška (malé sáčky podobné porciovanému čaju),
• míňanie peňazí bez vysvetlenia, prípadne miznutie menších súm v domácnosti,
• prekrývanie zápachu parfumom, žuvačkami alebo sprejom.

Zvyčajne je prítomných viacero znakov naraz. Dôležitá je všímať si akúkoľvek zmenu v prejavoch a správaní.

Ako sa spýtať bez toho, aby ste dieťa odradili?

Čo robiť v prípade podozrenia, že dieťa používa nikotínové produkty? Psychológovia zvyčajne radia citlivý prístup bez hnevu alebo obviňovania. Kľúčová je empatia a zachovanie pokoja. 

Dôležité je vytvoriť dieťaťu bezpečný priestor na zdôverenie sa a úprimný rozhovor.

Príklady otázok, ktoré môžu otvoriť debatu:

-   „V poslednom čase si všímam, že si viac podráždený/á a často sa zatváraš v izbe. Je niečo, o čom by si sa chcel/a porozprávať?“

-   „Počul/a som, že medzi mladými sú teraz obľúbené e-cigarety alebo nikotínové vrecúška. Vyskúšal/a si ich niekedy alebo ťa lákalo ich vyskúšať?“

-   „V poslednej dobe sa hovorí o tom, ako ľahko sa mladí ľudia môžu dostať k nikotínu. Máš v okolí veľa kamošov, ktorí fajčia alebo vapujú?“

Aj pri položení nenásilných a zvedavých otázok je potrebné byť pripravený na odpor, klamanie alebo mlčanie. Ak je dieťa zvyknuté na prísnosť a zákazy, nemusí sa rodičovi hneď otvoriť. 

Dôvera sa totiž buduje dlhodobo a postupne.

Čo robiť, ak je podozrenie opodstatnené?

Ako sa zachovať v prípade, že sa dieťa prizná k skúšaniu či pravidelnému používaniu nikotínových produktov? V prvom rade netreba robiť paniku. Fajčenie či vapovanie z dieťaťa automaticky nerobí narkomana.

Je potrebné citlivo mu vysvetliť, aké riziká užívanie nikotínu prináša.

Ak ide o dlhodobejší alebo vážnejší problém, ktorý sa napríklad prejavuje na správaní či známkach, je dobré zvážiť rozhovor s učiteľom alebo školským psychológom. Je potrebné zamerať sa na podporu, informovanosť a nájdenie spoločného riešenia. 

Trestanie nie je riešením.

V neposlednom rade je na mieste spomenúť si, ako sme premýšľali a správali sa my vo veku detí. Určite sme tiež skúšali nové veci, ktoré používali naši kamaráti, občas riskovali, snažili sa zapadnúť do kolektívu. 

Každý z nás potrebuje priestor na malé chyby, ktorými sa učí a posúva ďalej.