Spôsobujú nikotínové vrecúška závislosť rovnako ako cigarety? Tipy, ako jej predísť

Nikotínové vrecúška sú čoraz obľúbenejšou alternatívou cigariet alebo e-cigariet. Ponúkajú totiž spojenie pohodlia a absolútnej diskrétnosti, pretože sú bez akéhokoľvek zápachu. Aj vďaka ich neškodnému vzhľadu si však mnoho ľudí neuvedomuje riziká spojené so závislosťou na nikotíne.

Typickí používatelia cigariet často obľubujú práve produkciu dymu a výraznú tabakovú chuť, pre ktorú sa svojho zlozvyku odmietajú vzdať. Niektorí ľudia však naopak hľadajú alternatívy, ktoré budú diskrétnejšie, bez zápachu a dymu. Práve také výhody ponúkajú nikotínové vrecúška, ktoré si ľahko zbalíš do vrecka a použiješ kedykoľvek máš chuť.

Zabalené v okrúhlej kovovej krabičke a porciované v malých sáčkoch pôsobia pomerne neškodne. Je preto ľahké zabudnúť na to, že ide stále o nikotínový produkt, ktorý obsahuje rôzne koncentrácie tejto vysoko návykovej látky.

Pozrime sa preto podrobnejšie na to, ako nikotín účinkuje, aké sú jeho riziká a či nikotínové vrecúška skutočne spôsobujú závislosť.

Ako v tele pôsobí nikotín?

Nikotín je psychoaktívna látka patriaca medzi alkaloidy, ktorá sa prirodzene vyskytuje v rastlinách, najmä v tabaku. Má výrazný vplyv na nervový systém ľudského tela, no ovplyvňuje aj ďalšie systémy. 

Nervový systém

Nikotín sa viaže na tzv. nikotínové acetylcholínové receptory v mozgu a nervovom systéme, v dôsledku čoho dochádza k uvoľneniu viacerých neurotransmiterov, ktoré v tele vyvolávajú rôzne príjemné pocity. Ide o:

• Dopamín – prináša pocit odmeny a potešenia, čo podporuje vznik závislosti.
• Noradrenalín – zvyšuje bdelosť a podporuje sústredenie.
• Serotonín, endorfíny – spôsobujú uvoľnenie, zlepšujú náladu, znižujú úzkosť a stres. 

Pravidelné užívanie nikotínu ovplyvňuje počet a citlivosť acetylcholínových receptorov, kvôli čomu potrebuje človek stále vyššiu dávku nikotínu na vyvolanie rovnakého účinku. Vyvoláva to tiež abstinenčné príznaky.

Srdcovo-cievny systém

Nikotín taktiež stimuluje uvoľnenie adrenalínu, čo spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie, zvýšenie krvného tlaku a zúženie ciev. Dlhodobé užívanie nikotínu môže preto prispieť k rozvoju srdcovocievnych ochorení.

Metabolizmus a hormóny

Nikotín taktiež zvyšuje metabolickú aktivitu, v dôsledku čoho telo spaľuje viac energie. Prirodzene potláča chuť do jedla a zvyšuje pocit sýtosti, čo môže spôsobiť, že ľudia užívajúci nikotín prijímajú menej potravy a môžu tak nechcene chudnúť.

Čo je nikotínové vrecúško?

Nikotínové vrecúško alebo nikotínový sáčok je malý diskrétny produkt obsahujúci nikotín. Na rozdiel od cigarety alebo e-cigarety sa nezapaľuje ani nezahrieva. Účinná látka sa z neho uvoľňuje prostredníctvom sliznice úst.

Ako to funguje? 

Nikotínové vrecko si jednoducho vložíš medzi peru a ďasno, kde môže pôsobiť po dobu približne 20 až 60 minút. Nikotín sa z produktu uvoľňuje postupne cez sliznicu do krvi. Tento spôsob použitia je pohodlný a diskrétny, bez akéhokoľvek dymu či pary, čo stojí za jeho popularitou.

Nikotínový sáčok zvyčajne obsahuje nikotín v rôznej koncentrácii (2 až 12 mg), ďalej plnidlo alebo nosič (napríklad celulóza), príchute, arómy alebo sladidlá, a taktiež stabilizátory a regulátory pH. Zaujímavé je, že nikotínové vrecká neobsahujú samotný tabak, ale len nikotínový koncentrát.

Môžu nikotínové vrecúška vyvolať závislosť?

Áno, nikotínové sáčky môžu vyvolať závislosť rovnako, alebo veľmi podobne, ako cigarety, e-cigarety a iné produkty obsahujúce nikotín. Nezáleží na tom, akým spôsobom sa táto látka dostáva do tela – pri pravidelnom užívaní je vysoké riziko vzniku závislosti.

Všetko závisí od dávky, frekvencie a koncentrácie nikotínu, ako aj od citlivosti tela každého používateľa.

Existuje však niekoľko rozdielov, v ktorých sa vrecúška od cigariet či e-cigariet líšia:

• Nikotín sa uvoľňuje cez sliznicu – pôsobí pomalšie ako pri vdychovaní v prípade cigariet a e-cigariet.
• Vrecúška majú presne definovaný obsah nikotínu – je ľahšie predvídať dávku a neovplyvňuje ju spôsob vdychovania.
• Cigarety sú viac spájané s rituálom fajčenia – pri vrecúškach sú psychologické aspekty menej výrazné.
• Vrecúška sú bezdymové a bez zápachu, takže môžu byť nevedomky používané častejšie – čo podporuje závislosť.

Znamená to, že riziko závislosti je stále vysoké, ale charakter závislosti je trochu iný. Vrecúška nemajú rýchly a intenzívny nástup účinku, ale práve ich pomalý účinok a zdanlivá neškodnosť môžu viesť k chronickému každodennému užívaniu.

Tipy na prevenciu proti vzniku závislosti

Ak sa chcete závislosti na nikotínových produktoch vyhnúť alebo znížiť jej riziko na minimum, môžu vám pomôcť nasledovné odporúčania:

• Ak môžete, s nikotínom ani nezačínajte. Každé skúšanie nikotínových produktov je totiž rizikové.
• Ak už nikotínové vrecúška alebo iné nikotínové produkty používate, obmedzte ich množstvo a frekvenciu na minimum.
• Uprednostnite vrecúška s čo najnižšou koncentráciou účinnej látky, napríklad 2 až 4 mg. Vyhýbajte sa impulzívnemu užívaniu, napríklad pri nude, stresovej situácii alebo pri popíjaní alkoholu.
• Naučte sa vyrovnávať so stresom inak ako užívaním nikotínu, napríklad pomocou cvičenia, prechádzky alebo dychových a relaxačných techník.
• Snažte sa vyhýbať sociálnym skupinám a prostrediam, v ktorých je užívanie nikotínu bežné a podporované. Tlak okolia môže podporiť vznik závislosti. Informujte sa a vzdelávajte o účinkoch a rizikách užívania nikotínových, ale aj beznikotínových produktov.
• Všímajte si varovné signály, ako napríklad pocit nutkania na nikotín, užívanie nikotínu na zahnanie nudy alebo stresu, ale aj podráždenosť či nervozitu.

Čo z toho všetkého vyplýva? Nikotínové vrecúška sú síce lákavou bezdymovou náhradou cigariet, no nie sú také neškodné, ako by sa na prvý dojem mohlo zdať. Je preto potrebné dávať si pri ich užívaní pozor na vznik závislosti rovnako ako pri cigaretách či elektronických náhradách cigariet.